Физическая активность

aktiv.jpg

20—30 минут в день бега, ходьбы, плавания или работы на велотренажере в умеренном темпе позволяют снизить уровень стресса, улучшить общее самочув­ствие, стабилизировать вес тела и уровень артериального дав­ления, снизить содержание холестерина в крови, а следова­тельно — избежать инсульта.

Ходить - это просто!

Фото с сайта sportishka.com

Фото с сайта sportishka.com

Такое занятие очень полезно для дыхательной системы, ведь при активной ходьбе дыхание учащается, лёгкие лучше наполняются кислородом и активнее работают, значит, увеличивается их объём, что очень полезно.

Активная жизнь — здоровое сердце

спорт.jpg

Активные физические тренировки должны обязательно присутствовать в жизни человека: они не только развивают и укрепляют организм, но и предотвращают развитие множества заболеваний, включая заболевания сердца. У тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, ишемическая болезнь сердца (ИБС) развивается в два раза чаще, чем у тех, кто физически активен.